. Fransız Lape
19 Mayıs Mahallesi Büyükdere cad. No:18 , Şişli / İstanbul +90 212 246 10 20info@fransizlape.com
ara
Randevu Al

Sporcu Beslenmesi

Beslenme ve Diyet > Sporcu Beslenmesi
Sporcu Beslenmesi

Sporcuların enerji ve besin öğeleri gereksinimleri yaş, cinsiyet ve spor dalları açısından farklılık göstermekle birlikte, temel beslenme kuralları tüm sporcular için benzerdir.

Sporcu beslenmesinde en önemli hedefler;

  • Sporcunun genel sağlığını korumak
  • Performansını artırmaktır

İyi beslenen bir sporcunun, kötü beslenen bir sporcuyla kıyaslandığında bazı avantajlara sahip olduğu bilinmektedir. İyi beslenen bir sporcunun avantajları;

  • Performansı yüksektir
  • Yapılan antrenmanın etkinliği maksimum düzeydedir
  • Üst düzey konsantrasyon ve dikkate sahiptir
  • Hastalık ve sakatlanma oranı düşük, bu durumlarda toparlanma (nekahet) süresi kısadır
  • Büyümesi ve gelişmesi beklenen düzeydedir
  • Vücut ağırlığı ve vücut yağı önerilen sınırlarda veya bu sınırlara yakındır