Bilişsel Davranışçı Terapi
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) bir psikoterapi yöntemidir. Duygu düşünce ve davranış arasında bağlantılar kurarak işlevsiz düşünceleri işlevli hale getirmeyi amaçlar. Temel varsayımı düşüncenin değişimi ile duygu ve davranışların da değişebileceğidir. Hastanın çeşitli kognisyonlarına ulaşarak seans içinde ve ödevlerle bu kognisyonların değişmesi ve hastanın baş etme stratejilerini geliştirme üzerine çalışmalar yapılır.
Psikanalitik/ Psikodinamik psikoterapi
Danışanın terapistle kurduğu terapi ilişkisi üzerinden, kendisini, iç dünyasını tanıması, içsel çatışmalarıyla yüzleşmesi, kabul edilmesi zor düşüncelerinin ve duygularının farkına varması ve bu yolla temelden bir değişim ve dönüşüm geçirmesi amacını taşır. Bu yolla kişi en geniş anlamda yaşamını yeniden değerlendirmiş, geçmiş ve güncel deneyimlerini yeniden anlamlandırmış olur. Terapide amaçlanan, kişinin yaşadığı ruhsal rahatsızlığın kökenine ilişkin önemli bir farkındalık kazanması ve daha doyumlu bir hayat yaşamasına yardımcı olmaktır
EMDR Terapisi
‘‘Eye Movement Desensitization and Reprocessing’’ Göz hareketleriyle duyarsızlaştırma ve yeniden işleme (Emdr) bir psikoterapi yöntemidir. Emdr terapisi zihnimizde yer alan anılarımıza ait bilgileri yeniden işlememizi sağlamaktadır.
Emdr terapisinde danışana 8 aşamalı, üç yönlü (geçmiş, şimdi ve gelecek) olmak üzere bir protokol uygulanmaktadır. Terapideki hedef, danışanın terapiye getirmiş olduğu geçmişte yaşanan anıların yeniden işlenerek duyarsızlaşmanın sağlanması ve bugünkü semptomların tedavisi ile danışanın gelecekte karşılaşacağı benzer sorunlar karşısında danışanın kazanmış olduğu olumlu inanç ve duygularını geliştirdiği yeni bir bakış açısının kazanmasıdır.
Çift/Aile Terapisi
Çift ve aile terapisi, bireylerin yaşadığı ruhsal zorlukların ilişkilere etkisini anlamak ve bu etkileri sağlıklı şekilde ele almak amacıyla uygulanır. İlişkilerdeki duygular, iletişim biçimleri, sınırlar ve geçmişten gelen dinamikler terapinin temel odak noktalarıdır. Bu çalışmalarla, bireyin psikolojik iyilik halinin yanı sıra, aile içi iletişimin güçlendirilmesi ve ilişkilerin destekleyici bir yapıya kavuşması amaçlanır. Çift ya da aile bu etmenlerle ilgili bir zorluk yaşadığında ise çift ve aile terapisine başvurabilir.
Peki çift ve aile terapisinde ne yapılır? Çiftin ya da ailenin getirdiği zorluk ve altında yatan unsurların anlaşılmasına uğraşılır. Sonrasında ise yaşanan zorluğa göre bazı yaklaşımlar belirlenir ve uygulamaya geçilir. Aynı zamanda terapi süreci içinde yaşanan diğer zorlanmalara bakılır.
Şu zorlukları yaşayan çift ve aileler, çift ve aile terapisine başvurabilirler:
• İletişim sorunları
• Evlilikteki ya da çift ilişkisindeki problemler
• Çocuk ile ilgili yaşanan zorluklar
• Güven sorunları
• Öfke patlamaları
• Aldatma sonrası ilişkiyi yeniden yapılandırma
• Boşanma süreci
Şema Terapi
Kişilerin çocukluk ve ergenlik dönemlerinden itibaren gelişen şemalarınızı fark edememesi ileriki dönemde çeşitli psikolojik sorunları meydana getirir.
Yeteri kadar karşılanmayan ya da fazlaca karşılanan bir takım ihtiyaçlarımızı fark ederek, şemalarımıza odaklanmak, onları yeniden yapılandırmamızı kolaylaştırarak, daha iyi baş etmemizi sağlar.
Kronik depresyon, yeme bozuklukları, kişilik bozuklukları, ilişki problemleri vb. çözümüne yardımcı olur.
